As academias e estúdios fitness estão de portas abertas
novamente. Lá no Mormaii da Vila Madalena, onde eu treino, nós estamos tomando
todos os cuidados determinados pelas autoridades de saúde.
A gente chega, deixa o calçado na porta, checa a temperatura
e se estiver ok recebe o kit de higienização, com um spray desinfetante e um paninho
para limparmos os equipamentos antes e após o uso. Os potinhos de álcool gel estão
por todo lado. rs
E ninguém entra sem a máscara. Eu custei a me adaptar, sabe? Não é nada agradável, mas eu prefiro treinar assim do que não treinar ou só treinar em casa. Nada contra a minha sala de estar, eu acho super prático treinar nela, mas não é a mesma coisa. Lá no studio parece que o treino rende mais. rs E com certeza há quem concorde comigo.
Se você é desse time, se liga nas 3 dicas que o professor
Diego Sanchez do Mormaii Vila Madá listou para treinar de máscara:
1- Antes de tudo, a primeira dica é: CUIDADO. Treinar de
máscara pode gerar desconforto respiratório, ou seja, seu corpo vai receber
menos oxigênio do que o normal, logo vai se sentir mais cansado(a) mais rápido.
Portando, se o exercício exigir muito do seu cárdio, diminua a intensidade
ANTES de atingir o seu limite;
2- Entenda que, apesar
do incômodo, a utilização da máscara também pode te ajudar! Treinar com a
máscara faz com que seu diafragma (músculo que auxilia na inspiração e
expiração) trabalhe muito mais, auxiliando na facilitação da respiração
pós-exercício (quem nunca quis ter o diafragma trincado, né não?);
3- Procure uma
máscara com tecido apropriado e que não atrapalhe na hora da execução dos
exercícios. Foco total no treino e proteção garantida!